Let’s exercise! 外出自粛の1日(英語 &日本語ナレーション)今こそエクササイズ!

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外出できないと、どうしても運動不足で、体も心もぼーーっとしがち、かも。こんな時こそエクササイズを是非、習慣化しましょう! 初めは、なかなか大変かもしれないけれど、とりあえず、2〜3日気合いでやってみれば、すごくスッキリして、今日も、やっぱりやりたくなるかも!😁
(毎日、股関節周りをぐるぐる回すだけでも、腰痛やひざ痛の防止につながります!)

バレリーナのマリア・ホーレワの腹筋エクササイズビデオ;
Maria Khoreva abs workout video;

Music by;
http://www.bensound.com/

 

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